w 29

łatwo to sprawdzić na sobie zawsze po ostrej redukcji wchodząc "szybko" na masę wpadają kg odrazu i to w nadmiarze po miesiącu dwóch zazwyczaj jest już większa waga niż zaczynałem redukcje. Teraz chce to zrobic inaczej coś w stylu popularnej Reverse Diet powolne dostarczanie kcal nie wychodząc po za bilans który będzie stopniowo zwiększany. Mitem [...]

barano nie uzywasz juz ornityny i nac ? ornityne odłożyłęm już jakiś czas temu zamiast tego jadłem i jem nadal MSM sporo pomaga z problemami na skórę i "maskuje" dużo blizny + znikły całkowicie czerwone przebarwienia na plecach. NAC lece cały czas od dziś odstawiam na jakiś czas już a w zamian daje ALA 3x500mg z takich prozdrowotnych supli to [...]

Mario specjalnie dla Ciebie podnoszę temat.Kobiety mają WW - 25kg open więc puchary do V miejsca również "Team Ustawka 50/100"jest open więc do V miejsca też będą ale podwójne puchary.Wrocław już ma dwa teamy:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-29 08:01:08

Mariusz jak są jakieś uwagi do regulaminu to pisz. Twoje i Łukasza uwagi odnosnie podciągania są dla nas zawsze cenne. Ze sponsorami idzie o dziwo całkiem gładko:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-29 22:14:48

Dzięki ale czemu bez daty?Data jest w regulaminie 29 października / sobota/ 2016:)

A ja przyłapałem dziś wycwiela jak męczył triceps ( prawie jak biceps ) |-) -film roboczy na szybko - https://www.youtube.com/watch?v=iaI3Be26lv8&feature=youtu.be PS konik506 my tak łatwo skóry nie oddamy wcześniej to był wypadek przy pracy ;-D Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-08-05 20:55:29

Łukasz z pacami miałem problem ale przerobię:) Michu masz jeszcze jakieś stanowiska na tej pakerni?:) Panowie dzięki za dobre słowo ;-) TaDzik wybieram się dziś też na moją "Siłownie Drwala" |-) , mam tylko nadzieje że nie będzie padać bo wczoraj "sztanga" była śliska i próbowała mi uciekać :-) Postaram się pod wieczór coś jeszcze wrzucić [...]

Dyplomy już gotowe , na zdjęciu nie widać ale jako ciekawostkę napisze są ze złotą poświatą ;-) /SFD/2016/10/26/bf9da429fc864b9499835e85a9517d87.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-26 20:29:30

Ciekawa sprawa wyszła nam w "ustawce" po rozegnaniu II próby . Najważniejsze że uczestnicy byli zadowoleni /nikt już nie zgłaszał zastrzeżeń/ chyba wszyscy ;-D Team *numer startowy*czas 50/100*czas 25/50* miejsce po I próbie / po II próbie 1/WW SHOW Team * 6 * 3,21.44 * 1,54.49 * 7/7 2/Wrocławskie DziKi * 10 * 3,40.30 * 1,48.23 *8/5 3/AM Team *3 [...]

Kuba Mi się też wydawało że one nic nie dają ale jak zrobiłem 220kg to prostowniki mnie piekły (robiłem 1 minutowe przerwy) a co do ciężaru to jest taka terapia widzisz ile krążkow zakładasz na gryf i czujesz się lepiej mimo że tylko z tym odchodzisz na 2 m od stojaków Nie mieszkasz w Polsce

Brzuch za słaby. ;-) Trochę porobisz to w końcu zjedziesz do końca. Też tak miałem jak zaczynałem z kółkiem. W zasadzie teraz jak do niego wracam to też tak mam. :-D EDIT: Co do pistoletów. Wstawaj "z pięty", staraj się wbić nogę w ziemię, a nie dupę podnieść. Wtedy powinno iść lepiej. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-20 21:29:39

Zacznij sobie nowy plan tylko zostaw podciąganie,statyki,pistolety. Co do handstand też tak wyczytałem. Dobrze jest ogółem. Nachwyt zamienię na podchwyt na kółkach, bo chcę wzmocnić ramiona do one arm chin up. Trening nr 20 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. [...]

Ide se do domu z budy normalnei jak zawsze naprzeciwko mnei idzie 3 kolesi ide dalej nei zwracam an nich uwagi jeden mnei barem zachaczył i pluje sie czy nei chce wpie**ol to ja odkądam kurtke plecak wyciagam szczęke (zawsze ja nosze przy sobie) w wkładam do ust na chwile sie obracam a goscie juz 100 m dalej spier**laja BORN TO RISE HELL MEMBER [...]

Witam. Dziś nadszedł czas podsumowania mojej redukcji trwającej od około 20stycznia oficjalnie do niedzieli 29.06. Nie był to łatwy okres, to pewne. Musiałem się wiele nauczyć, poznać swoje ciało, zmienić swoje nawyki żywieniowe itp. Był to najwyższy czas przejścia na redukcje, świniomasa będąc endomorfikiem nie jest dobrym pomysłem - to pewne. [...]

aisha - i później prostuję młodzieńców, co łapią się za wyspecjalizowane narzędzia, nie mając pojęcia do czego służą. Widzę ludzi, co kopiują bezmyślnie moje rozpiski treningowe, nie wiedząc np. co to są rytmy i do czego służą oraz jaka jest ich rola. Póki nie złapiesz podstaw ćwiczeń (technika), bazy siłowej i wydolnościowej crossfit to [...]

http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/001.jp Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:29 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:46 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:48:16

http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/001.jpg Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:29 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:46 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:48:16

Kalkulator wiem, pisałem w pierwszym poście, że w zależności jakiego użyję wychodzi od około 25% do około 29%. Też się skłaniam do górnej granicy, ale zdecydowałem używać jednego, żeby widzieć różnicę, bo to jest dla mnie najbardziej istotne w tej chwili. A mam to w jednej apce z dietą, więc tak mi po prostu wygonie. Panie Janie - po 2 niedosytu [...]

Dodaje jeszcze miche na jutro i wtorek. Jakby ktoras z dziewczyn mogla odpowiedziec na pytanie o treningach,ktore chce wykonywac dwa dni pod rzad.Czyli sobota,niedziela,wtorek i czwartek.Czy jest sluszne czy tez nie?? Dziekuje z gory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5d1c6fac884d23a6f8dc6e92864814.png Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-23 [...]

niesamowicie piekne cialo! :-)) bym zobaczyla w gazecie takie to od razu pomyslalabym ze to bankowo fotoszop. a tu wszystko real gratuluje chuda! Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-03-29 00:36:43